كيف تقي أبنائك من السمنة ,في نفس الوقت لا يصبحوا عرضة للإضطراب في الأكل Eating disorders

1) تكون أنت أولا قدوة لهم في إتباع النظام الغذائي الصحيح بلا مغالاة وبدون تطرف
 2) لا تأكل إلا وأنت جائع ولا تصل إلي درجة الإمتلاء أبدا (نحن قوم لا نأكل حتي نجوع وإذا أكلنا لا نشبع ) صدق رسول الله صلي الله عليه وسلم
 3) تذكر أنه كل الأطعمة يمكن تناولها ولكن بقدر معلوم وطبقا للسعرات الحرارية المتوازنة
4) الصحة واللياقة البدنية ليست حكرا علي حجم معين أو وزن للجسم وإنما هي مرتبطة بالأساس بمدي إتباعك للتعليمات الصحية في أكلك ونومك ورياضتك
5) حاول أن تجد لنفسك رياضة بدنية تحبها وتمارسها بإنتظام