عندما تشعر بالجوع بين الوجبات تناول بعض الفاكهة الطازجة.احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال الريموت يجعلك كثير الحركه.استخدم السلم بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخينومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم
Monday, November 12, 2012
أهم سبعة نصائح لمن يريدون البدء في عمل ريجيم
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment