إرشادات عامة حتي لا تصابين بأنيميا نقص الحديد

1) علاج أي نزيف وإيقافه بسرعة وخصوصا النزيف لدي  السيدات ممن يستعملن اللولب لمنع الحمل أو زيادة كمية وأيام الدورة الشهرية
2) الوقاية خير من العلاج فيجب علي السيدات في أثناء الحمل أوالرضاعة الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل :
من المصادر الحيوانية : الكبدة والكلاوي واللحوم الحمراء 
من المصادر النباتية :الملوخية السبانخ ورق العنب البقدونس الجرجير الحلبة الفول العدس النعناع الفاصوليا الحمص العسل الأسود البلح
مع كل وجبة تناول أطعمة غنية بفيتامين ج مثل البرتقال الليمون الجوافة الطماطم الخضروات مثل الجرجير أو البقدونس الفلفل الأخضر
3) لا يجب تناول الشاي أو القهوة إلا بعد مرور ساعة علي الأقل من تناول الطعام
4) يفضل عدم تناول مركبات الحديد مع الألبان ومنتجاتها بل يفضل تناولها مع عصير برتقال أو ليمون أو جوافة