نظام غذائي يمكن البدء به لراغبي إنقاص الوزن ، ولكن لا يجب اإستمرار عليه إلا بإستشارة طبيبك

نظام غذائي لمدة أسبوعين  

الأسبوعين  الأولين

الإفطار:بيضة مسلوقة أو كوب زبادي أو أربع ملاعق فول بملعقة زيت

 واحدة صغيرة + شريحة توست او ربع رغيف بلدي  
بين الإفطار والغداء:
حبه واحده من الفاكهه ( موزة او تفاح او برتقال )
الغداء: طبق خضار بدون سمن أو زيت + سلطه خضراء + سمكة مشوية

 أو ربع دجاجه او قطعتين لحم أو 2 بيضة مسلوقة +  نصف رغيف

بين الغداء والعشاء:
حبه واحده من الفاكهه ( موزة او تفاح او برتقال )
العشاء:  كوب زبادي بدون دسم  أو 2 ملعقة جبن قريش او جبن قليل الدسم + شريحة توست أو ربع رغيف بلدي